第1个：少吃一点零食。

(资料图片仅供参考)

许多时刻，我们总试图拿食物去“填充”自己。

有时，我们不开心想吃点什么，开心也想吃点什么，甚至感到无聊时也想吃点什么。

一个人不饿也总想着吃，是因为内心的匮乏。

当你感到无事可做，或者情绪不好，抑或压力太大时，食物也许可以帮你缓解暂时的焦虑，但并不是长久之计。

有时，不妨少吃一点零食、宵夜和外卖，静下来去问问你的心，它真正需要的是什么。

也许你真正需要的是安慰，是被理解，是压力的释放，而这些东西切忌不能在暴饮暴食中去寻找。

第2个：少看一会手机。

越来越多的人，对手机的依赖越来越强。

除了正常的使用外，我们一天中至少有90%的时间是花在一些无意义的聊天、视频和各种不重要的信息中。

有时你看了很久的手机，你以为懂得很多，知道很多，了解很多，但放下手机你心里却是“空”的。

不妨把看手机的时间，拿来多读几页书。

也许读书是费力的，是需要思考的，也是不那么舒服的，但它带给你的却是精神的滋养。

当一个人更关注内在的成长和提升，他的生活就会变得更充实，丰盈和饱满。

第3个：少说一些气话。

当我们遇到不开心的事，总说一些生气的话。

其实，语言也是有能量的。

好的语言给你带来正能量，不好的语言给你带来负能量。

一个人说什么样的话，会拥有什么样的人生。

当你说过多抱怨的、不好的、糟糕的话，生活就会变得越来越差。反之，一些鼓励的、积极的、向上的话，会帮你逐渐地变好。

也许，好的语言并不能立马帮你改变生活的现况，也不能帮你解决当下的困难，也不能帮你化解实际的烦恼，

但当你的态度变好了，生活就会逐渐变好。

就好比一朵玫瑰花不能让你变美，但却可以给你带来四溢的芳香。

第4个：少想一点烦恼。

许多时刻，人的烦恼大多是想出来的。

如果你去想曾经的遗憾，那么怎么也开心不起来，因为过去的已经过去，无法回头和改变。

如果你去想未来可能遇到的麻烦，那么也开心不起来，因为未来还没有到来，无法提前预知和预测。

一个人最好的状态，是活在每一个实实在在的当下。

认认真真地过每一天的日子，认认真真地去做好每一件事，认认真真地去感受、体验和经历每一时和每一刻。

当你完全把自己放在当下，内心就会感到十分的安定。

与其在过多的焦虑中，去浪费大好的光阴，不如在行动中，去找到最好的生活良方和答案。

第5个：少买一些东西。

如今越来越多的人，喜欢“买买买”。

无论是吃的，穿的，用的，不仅买的过多，也浪费的过多，甚至陷入了不理性的消费中。

许多时刻，我们总是以“要对自己好点”，“囤着以后用”，“现在买更便宜和划算”为理由，去买了许多我们根本不需要的东西。

物欲就像一个无底的黑洞。

有时你买得越多，越觉得自己缺，越不会满足，也越不会真正快乐。

现在不是一个物质匮乏的时代，反而是一个物质过量的时代。

少买一些你不需要的东西，少买一些为了满足虚荣心的东西，少买一些对你来说消费过高的东西。

当你买的越少时，生活会变得越简单和快乐。

第6个：少管一些闲事。

在生活中，我们总是太过关注他人。

其实，无论别人过得好与坏，无论别人的选择是对与错，无论别人要过怎样的人生，都是别人的事。

有时，一个人最大的问题就是管不好自己，反而总喜欢管别人的闲事。

宋代诗人陈郁在《苦吟》里写道：“闭门不管庭前月，分付梅花自主张。”

过度的关心，是一种不必要的干涉和打扰。

与其把时间和精力耗在他人身上，不如多反省和提高自己。

少管别人的私事，少论他人的是非，少评他人的对错，多去做对你来说真正重要的事。

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