秋裤与短裤齐飞，棉袄和短袖共舞……又到了乱穿衣的时节。近日，全国大部掀起升温浪潮，部分地区午后暖如春，清晨仍是冬。不得不说，最近的天气很难搭衣服，穿厚太热，脱掉太冷。在这里奉上全国乱穿衣预警地图，看哪里穿衣乱到心塞，还有实用的穿衣指南，让你穿搭自如。

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北方多地昼夜温差超20℃ 中东部大部穿衣“乱到心塞”

在3月上旬这波大回暖中，全国大部气温将会攀升至较常年同期显著偏高的水平，不少地区将提前感受4月甚至5月初的温暖。像华北、黄淮等地的温暖程度为同期少见，内蒙古东部和东北地区的最高气温可能接近或突破3月上旬的历史纪录。

据中国天气网分析师王伟跃介绍，未来三天（3月4日至6日），全国大部昼夜温差十分明显，白天最高气温上升快，但夜间最低气温回升慢，北方部分地区昼夜温差最高甚至将超20℃。

气温急速穿越，大街上，“棉袄与短袖共舞”的混乱状况将再次上演。从全国乱穿衣预警地图可以看出，未来三天，内蒙古东北部和西南部、黑龙江北部和东北部、河北大部、山西大部、陕西北部、宁夏、甘肃东部等地气温犹如过山车，昼夜温差超20℃。大城市中，银川3月5日最高气温将达19℃，最低气温-1℃，昼夜温差20℃，开启“早穿棉袄午穿单”的模式。

吉林中部和西部、新疆中北部、山东中部和南部、江苏大部、西藏中东部等地昼夜温差超15℃，大部分时段还需冬装护身。大城市中，北京3月6日最高气温将达19℃，最低气温2℃，一日仿佛穿越冬春两季，进入秋裤尴尬期。

湖南南部、贵州大部、云南中东部、四川盆地到重庆一带白天升温猛，昼夜温差在10至15℃，也将有“乱到心塞”式的穿衣体验。天气忽冷忽热，洋葱穿法必须有，建议大家外出带件外套，里面穿衬衫、T恤等内搭，方便及时增减。

而广西中部和西部、广东西南部、海南西部、云南东部、四川西南部、贵州西南部等地的部分地区已是春意盎然，气温起伏小于10℃，最高气温维持在25℃左右，气温平稳昼夜温差不大，没有乱穿衣的烦恼。

气温任性穿衣勿乱 春捂讲究“上薄下厚重首足”

俗话说：“二八月乱穿衣。”这里的二月和八月，对应的是大多数年份的阳历3月和9月。为何3月气温如此任性？王伟跃分析，通常3月份，随着大气环流的调整，暖湿气流逐渐活跃，冷空气势力减弱，加上太阳辐射给近地面增温，导致白天最高气温回升快；但此时夜间最低气温回升慢，昼夜温差非常大，偶尔冷空气还会顽力抵抗，气温波动较大，所以这个季节穿什么的都有。

目前正值季节交替，气温起伏明显，虽然白天有温暖如春的感觉，但早晚体感依旧有些寒凉，建议大家采用洋葱式多层穿衣法，便于根据温度和环境随时增减衣物。

3月上旬大江南北将一致向暖，春天大踏步北上。大家要关注临近天气预报，穿衣不仅要看最高气温，还要兼顾最低气温，当昼夜温差大于10℃，早晚还需添衣捂一捂。春捂讲究“上薄下厚，重首足”，尤其老人、儿童及抵抗力较弱人群早晚外出尤其要注意保暖，不要着急摘掉帽子、手套，谨防感冒。

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